本日も宅トレ備忘録。
またもや朝ランしませんでしたのでね。
HIIT入れましたよ
しかしこのHIIT入れると、太ももに乳酸たまるからこの後のお尻🍑トレにスクワットやランジがキツくて入れられない
まあまあ汗かいて、この後のプロテインが美味しい😋🍴💕
あったかくなってきたので、最近のプロテインは、
マイプロテインのチョコブラウニーorナチュチョコに、
冷凍バナナかバナナ+氷、
ブルーベリー
でデザートみたいにして飲んでます🎵
今日はバナナなしでさっぱりと✨
さて、ちょっと、ゆっくりしたら給食ボランティアに小学校へ行ってきます
