おはようございます☺️
もじゃひめです
夜中、両足のすねがつって家の中を2度徘徊しました
なんなら指やらふくらはぎやらもつりそうになっては目覚め、で寝た気がしない夜でした
腰痛のおかげでいろんな所に負荷のかかる歩き方をしてたんでしょうね
水分は、2.3リットルくらい。
うん。
少ない
それも一因ある。
今日は何もないday。
幼稚園組は午後イチの早帰り。
昨日のリハビリで張りを緩めてもらって楽にはなったけど、時間と共にクセが出たり、腹筋の力を抜いたりして痛みも戻ってきちゃい
ゆっくりするのと、腹筋を意識して過ごしたいと思います
お腹の力を抜くと歩く時痛みが出る。
入れると少し楽になります。
教えてもらったことは、覚えてるうちは素直に従います
覚えてるうちはね
お天気はスッキリしませんが、
今日も明るく楽しく無理せずまいりましょう
ﾃｸﾃｸ