こんにちは！！
筋トレアドバイザーのしょうたです！！
憧れの美腹筋を作る腹筋トレーニングを、7日間に渡ってご紹介！
1日づつレベルアップしていくプログラムです。
毎日チャレンジして見て♪
▼ジャンル
#トレーニング
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.3★★★☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.3★★★☆☆
▼ワークアウトのレベル
#〈レベル〉未経験者にもオススメ
▼こんな方におすすめ！
#ダイエットしたい
#お腹がきになる
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＜やり方＞
▼目安の回数とセット数
・10回2セット
▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう
▼使っている部位
#お腹トレーニング
▼目安の頻度
・1日に1回ペース
▼ポイント
…目線は指先を見ましょう
手順1
肘と足で身体を支える
腰をあげる
余裕があれば腕を上にあげる
繰り返しましょう！
10
回がおすすめです
day5お疲れ様です！！！トレーニングをしてる充実感はありますか？もしない方がいましたら目標を必ず立ててください。