憧れの美腹筋を作る腹筋トレーニングを、7日間に渡ってご紹介！
1日づつレベルアップしていくプログラムです。
毎日チャレンジして見て♪
▼ジャンル
#トレーニング
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
#<強度>Level.4★★★★☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
#<難易度>Level.4★★★★☆
▼ワークアウトのレベル
#〈レベル〉未経験者にもオススメ
▼こんな方におすすめ！
#ダイエットしたい
#お腹がきになる
手順1
四つん這いになる
対角線上の手足をあげる
バランスをとる
肘と膝を近づける
繰り返しましょう！
10
回がおすすめです
＜やり方＞
▼目安の回数とセット数
・10回2セット
▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう
▼使っている部位
#お腹トレーニング
▼目安の頻度
・1日に1回ペース
▼ポイント
…腰が反りすぎないように行いましょう
day6お疲れさまです！！
残り1日になりましたね！！
ここまで続けれているあなたは何か自分の中で変化があるのではないでしょうか？？