今日も朝ごはん報告です
おはようございます。
クロカミ美奈子です。
いつもイイネやコメント、ありがとうございます😊
今日の東京は、朝からスッキリ秋晴れです
風も冷たくなってきました。
朝ごはんも、昨日と同様にスープをプラスしました。
サラダ用に下ごしらえしていた大根やにんじんと、作り置きのお出汁を器に入れて、レンジでチン
所要時間はたったの１分！
更年期のダイエットには、『簡単＆手抜き』でできることも大切です！
クロカミもそうですが、更年期のメンタルは乱高下します。
今まで平気で出来ていたことが、大変でしんどい
お料理もその一つです。
アラフィフの受講生さまの中にも、
「今までお料理するのは当たり前だったのに、お野菜を切るのも面倒くなってしまいました」
と言う方もいらっしゃるぐらいです。
そんな時に、無理せず続ける為にも、大切なのが『簡単＆手抜き』で出来るお食事なんです！
健康の為にも、ダイエットの為にも、
時間をかけて、
気持ちを込めて、
お料理した方がいいのは当たり前。
でもそれが出来ないなら、
続けられないなら、
手抜きしたって良いじゃない！
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まずは続けること！
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さあ今日も『食べ痩せバランス』のお食事、しっかり食べましょう！