先日はウォーキングレッスンに行って来ました
こんにちは
ダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子です
自分では綺麗に歩いているつもりでも、結構クセが出ちゃうのが歩き方。
私も今回のレッスンでも色々と課題を発見できました！
骨盤の角度とか、蹴り出す時の膝の伸び方とかね
綺麗に歩くためには体幹がしっかりしないといけないんです。
つまりは、綺麗に歩けば体幹が鍛えられるって事
それに綺麗に歩くと脚の筋肉も綺麗に付くんです。
もちろんジムでトレーニングしても良いんです。
でも、わざわざジムに通わなくっても、毎日の通勤・通学や、お買い物でトレーニングできちゃうのがウォーキングの良いところ
「じゃあ、綺麗に歩くのってどうすれば良いの？」
って思いますよね
１・自分の歩き癖を消す
２・綺麗な歩き方を知る
３・実践する！
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ダイエットについての