こんにちは。
ケアルーム女子はまこです(-^□^-)
【腎の弱りからくる不調】
ふだん食べないものを食べて体調をガタッと崩すパターン。
先日寝起きに両足の脛（スネ）がつって悶絶。ゴールデンウィークの時の食の乱れの付けが回ってきただけ、自業自得ですね…(＞＜;)
対策はシンプルで
「食べるものに気をつけて」
「水（浄水レベル）を充分に飲む」
これを日々の習慣にすれば良いだけのこと。
「糖質を抑えること」
おやつとか菓子パンとかケーキとか、チューハイとか、パスタとかね。海外製の食品とかも要注意。
コーヒーに入れる砂糖とミルクもやめると良いんだけどな〜(;^_^A
「水を充分に飲むこと」
体重が50キロだと水1.5ℓ以上/日は飲んだ方が良い。
糖分、添加物などの取り込みを防ぐことは難しいし、取り込んでばかりだと血がドロドロになったり解毒できずに内臓が弱る。
だからいかに「排泄」させるかが大切なんです。
これからの時代必要なのが
・取り込まない努力
・デトックス（排泄）する努力
自分では難しい場合、
整体で内臓の働き回復を促す方法もあります→【元気な体作りって、体の中から整えることですよ♡】
ケアルーム女子はまこです(-^□^-)
【腎の弱りからくる不調】
ふだん食べないものを食べて体調をガタッと崩すパターン。
先日寝起きに両足の脛（スネ）がつって悶絶。ゴールデンウィークの時の食の乱れの付けが回ってきただけ、自業自得ですね…(＞＜;)
対策はシンプルで
「食べるものに気をつけて」
「水（浄水レベル）を充分に飲む」
これを日々の習慣にすれば良いだけのこと。
「糖質を抑えること」
おやつとか菓子パンとかケーキとか、チューハイとか、パスタとかね。海外製の食品とかも要注意。
コーヒーに入れる砂糖とミルクもやめると良いんだけどな〜(;^_^A
「水を充分に飲むこと」
体重が50キロだと水1.5ℓ以上/日は飲んだ方が良い。
糖分、添加物などの取り込みを防ぐことは難しいし、取り込んでばかりだと血がドロドロになったり解毒できずに内臓が弱る。
だからいかに「排泄」させるかが大切なんです。
これからの時代必要なのが
・取り込まない努力
・デトックス（排泄）する努力
自分では難しい場合、
整体で内臓の働き回復を促す方法もあります→【元気な体作りって、体の中から整えることですよ♡】
