助産師はま子です。
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チクティビティインストラクター達の
昔、新婚ホヤホヤの先輩が、
ぼやいていたことが。
一人の時はいいけど、
相手がいたら
１日3食つくらなあかん！
めんどくさっ！
って。
ほんまに新婚さんやったんかな…
3食当たり前のように食べるけど、
時間で食べてませんか？
お腹すいてないのに、
ご飯の時間やから食べる、
今食べないとぜったいにおなかがすから、
みたいな。
これ、
太ります。
体の声を聞いてくれー
おなかが空いてから
食べましょう。
前にたべすぎると
次まで消化されないから、
お腹はすきません。
だからって抜くと
次の時、
体の防衛反応で
食べすぎたり、
溜め込みやすくなるから
太ります。
あなたの適量を食べて
１日3食を守ってくださいね。
食事制限なし、
辛い運動なしで、
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誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法
チクティビティ
マスターインストラクター
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助産師はま子
