こんにちは
神戸市西区、三木市小野市で
産後骨盤調整ヨガ＆
わらべうたベビーマッサージをしている
助産師のはま子です。
◆便秘って何があかんの？
便を快調に出すってことは
身体のいらなくなった老廃物を
しっかり体外に出すことです。
妊娠中って便秘になる方も多いのですが
産後の方にも多いかも。
どの時期でも食べないわけにいかない。
妊娠中は赤ちゃんに栄養を送るし、
赤ちゃんの老廃物も引き受けるので
便秘になって
ため込んでいる場合じゃないし、
産後は母乳を出すために
しっかり食べて
赤ちゃんに母乳(母の血液からできている)をあげるので
老廃物をため込んだ母乳を
あげるわけにもいかないから
便秘してる場合じゃないし。
食品添加物や放射能やら、
一般に毒扱いされるものは
どの食品にも多少なりとも
入っているわけで。
それを避けて栄養を考えていくには
時間と金と労力がかかり
（私は）イライラします、きっと。
だから便秘をしないこと。
腸内環境を整える食品も
一緒に摂取すること。
（味噌や麹、納豆など）
運動をすること。
冷えないこと。
2/10(金) 産後骨盤調整ヨガ
空きがあります✨
赤ちゃんと一緒の人も
お一人でも大丈夫ですよ🎵
新規ご予約、お問い合わせはこちら