ヨガインストラクターの助産師はま子です。
二人目を出産後、
母乳育児でスッキリ痩せました。
しか～し！！二人目は痩せにくいですね～。
しかも戻りやすいし。
ヨガを初めて運動するようになったけど
やはり、大事なのは食事です…。
食べるの大好きだけど、
年齢が上がると代謝が落ちます。
最近よく感じます…。
私がある時からしているのは
糖質制限です。
糖質制限は糖尿病の食事療法として
取り入れられています。
私はしているのは、
その第一人者である京都の江部先生の
著書に基づき実践しています。
やり方を間違えると
大変な健康障害を引き起こすことになりますので、
されたい方は
自分に合っているか、
をよく調べてからしてくださいね。
初めて２年くらいたちましたが、
気付きをblogであげていきますね。
始めてはストイックにしていましたが
今は少量なら食べています。
ただ、
糖質を多く摂取すると、
次の日身体が重い…。むくみも感じる。
特に、脇腹に肉がついた感じになる…。
ということに気付きました。
そういう日は朝をプチ断食すると
昼にはスッキリします。
何かの文献で、
内臓脂肪が多い人は、
１日三食も食べない方がいいらしく
たまに朝食のプチ断食しております。
実験は続きます。不定期更新で。
【！あくま
で個人的な実験結果です】