夜中です・・・・・
休みのときは
簡単な 朝ごはんを 考えとかないと
頭が お休みモードなので
時間が かかりますね・・・・・
パン屋さんで バイトしてた
息子映ちゃん
パン🍞は あまり好きではない。
食べ過ぎも あるけど
もともと ごはんが 好き。
でも休みのとき くらいは
パン🍞にしても いいかな。
なんて思う紅ばらです・・・・・・
朝ごはん
麦ごはん
味噌汁 白菜 春菊 わかめ しめじ
鮭
きんぴらゴボウ
卵やき
納豆
バナナ🍌
アロエヨーグルト
息子映ちゃんは
お出かけして
紅ばらは のんびり・・・・・
（いつも そうだけどね 笑）
夜ごはんなんでも(･∀･)ｲｲの
楽だなー。
♩♬♪♪♩♬♪♩♩♩♪♬♩♪♪♪
おやつ
チーズトースト（８枚切1枚）
ココア
アーモンドチョコレート
夜ごはん
きつねうどん わかめ
林檎🍎
ほうじ茶
紅ばらだけだと
簡単なものしか つくりたく
ありません。
笑
何か買ってきても いいんだけど
花粉症が ひどくて
出掛けるのが おっくうでした
(ρ＿；)
Netflixで
“あまくない砂糖の話”
という 映画を観ました！
興味深い映画でした・・・・
男👨の人が １日砂糖40g？
もっとかな？
１日分の 食べてる加糖の量を
（ジュースや お菓子 果物 ソース ヨーグルトなどに 含まれてるも の）
砂糖に おきかえて 食べるのです
(￣～￣)
１日分の
運動や カロリーは 一緒なのに
どんどん太って
調子が よくなくなり
肝臓を 悪くしてしまうのです
内臓脂肪とかね
2ヶ月挑戦してました。
その後
砂糖をとらずに
元の体重に 戻してましたが
1ヶ月は 苦しんだみたいです。
禁断症状ですよね
甘い物 大好きな
紅ばらと映ちゃん・・・・・・
1ヶ月だけでも
砂糖を減らして みようかな？
無理かな？
減塩と 減砂糖
どっちが 辛いかなー？
（何年か前 夫 源みなもとさんが
高血圧になり 減塩生活してたので）
むむむ(~_~;)
映ちゃんが 帰ってきたので
相談したら
無理なことは 嫌みたいでした！
あはは。
そりゃそーだ！
(*ゝω・*)ノ～～～～～
コーヒー・紅茶に砂糖いれる？
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紅茶は 入れないけど
コーヒーは
砂糖を いれないと 飲めないのが
あります。