おはようございます⛅
昨日 二の腕の話で
妹黄ばらと 大盛り上がり！
パニック障害と診断されて
パニック障害の薬を 飲み始めて
5キロ以上 太りました！
顔なんて ぱんぱん！
アンパンマン！
これは やばい！と
病院を 変えて
薬を 変えて （太らない薬）
歩いて
ダイエットして
パニックの薬を 飲む
前の体重に 戻しました。
ダイエットは
今も 息子と継続中ですけどね。
少し痩せて
悩みが 二の腕へ・・・・
筋肉があるなら ともかく
たるたるしてたら
その たるたるが
Hulaで 手を あげたときに
揺れて
お見苦しい・・・・・
想像するも 恐ろしい・・・・・
老婆の踊りになってしまう
テーピングしたい！
下着で 肌色で 二の腕隠しは
ないのかなぁ・・・・
腕の レギンスバージョン・・・・
誰も してるの見たことないなぁ
あったら 売れそうなのに・・・・
先生に だめって言われそうだな
🙅
笑
二の腕の 痩せる体操
研究しなくちゃ。
(~_~;)
朝ごはん
麦ごはん
カレー
挽肉 玉葱 トマト缶 かぼちゃ🎃
里芋 にんにく 生姜
バナナ🍌
アロエヨーグルト
最近の 暴飲暴食で
その日は 太らなかったものの
（お祝いで 解禁したのですが）
息子映ちゃん
0.3キロ太ったらしいので
しばらく 控えめなごはんにします。
夜ごはん
麦ごはん
豚ロースの塩コショウ味
（舞茸 しめじ）
もやし小松菜の卵とじ
スナップエンドウ マヨネーズ
ほうれん草 ポン酢
きんぴらゴボウ
キウイフルーツ
出来るだけ 砂糖をひかえて
作ってみる。
甘塩っぱいの なし。
そしたら 塩コショウ
ふりすぎて しょっぱい・・・・
気をつけよ。
昨日は 😷して
お買い物へ・・・・
野菜が 思ったより 安く買えて
大満足！
(^o^)/
アスパラガス 6本 98円
舞茸 しめじ
スナップエンドウ２袋が
セットで150円
ほうれん草98円
とか
テンション上がりまくり！
野菜が 安く買えると
食卓も 潤うし
カロリーも低くなるから
嬉しい( ´艸｀)
１日のカロリー
1397キロカロリーでした！
息子映ちゃん 0.2キロ減
(･∀･)ｲｲね！
今日も 野菜たっぷりにしよう！
(*ゝω・*)ノ～～～～～
弟、いる？弟、ほしい？
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