めちゃめちゃ雨 降ってます
音が 凄い！
通勤 大変な事にならなきゃいいけど。
ふと 目が覚めた。
☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔
昨日は カロリーゼロの ゼリーを
探してきました！
寒天ゼリー
食物繊維多いし いいんだけど
横にある 杏仁フルーツのほうが
気になる・・・・・
ダメだよね。
笑
反対側にも ありました！
買ったのは これ
紅ばらは
歯磨きしたので
息子の映ちゃんだけ
食べました
ぶどう🍇＆プルーン
美味しそう・・・・
美味しかったみたいです。
朝ごはん
オムライス
めちゃめちゃ野菜たっぷりです
パプリカ 玉葱 人参 春菊
かさ増しです
ワカメスープ 長葱 ごま
バナナ🍌
マンゴーミックスヨーグルト
ほうじ茶
おやつ
アーモンドチョコレート ２粒
夜ごはん
麦ごはん
ステーキ
舞茸 新ジャガ にんにく
ほうれん草おひたし ゴマ
スライスチーズ
林檎🍎
カルシウムが 足りないので
スライスチーズを 足しました！
➕
今日１日
1384キロカロリーでした！
映ちゃん 0.2キロ減
(^o^)/
ボリュームないと
ダイエット継続出来そうにないし。
この日は
体力使う仕事みたいだったので
ステーキに しました。
😁
献立に 悩むなぁ・・・・・
カロリーと ボリューム
むむむ
レパートリーないなぁ・・・・
(*ゝω・*)ノ～～～～～