昨日
寒くて おこもりでした・・・・
気温は ５度
冬に 逆戻りですね！
洗濯物が 乾かないよー！
(~_~;)
編み物でもしようと
カチュームを 作り始めました！
今は ベレー帽で
お出かけしてますが
暖かくなったら カチュームをつけて
出掛けるつもりです・・・
年をとると 顔じゃなく
別なとこに 目線を 集める！
シワやシミから
目をそらせる作戦です
上手くいくかな？
笑
息子映ちゃんは ふたたび
おやつに
甘酢生姜を 持っていってます
笑
朝ごはん
炊き込みご飯
（じゃこ 椎茸 人参）
里芋の味噌汁
卵やき
ほうれん草のごま和え
アロエヨーグルト
バナナ🍌
炊き込みご飯の味付けが
何か 物足りない・・・・
と思ったら
油揚げ入れ忘れてました！
残念！
おやつ
カフェインレスカフェオレ☕
アーモンドチョコレート ２粒
夜ごはん
ごはん
ビーフシチュー
牛肉 玉葱 人参 じゃがいも
アーモンドいりチーズ
林檎🍎（写メなし）
これで １日 1400カロリーくらい。
気のせいかな
映ちゃん
お腹が へこんで きました！
＼(^o^)／
紅ばらも 地道に ２年かけて
５キロ以上痩せてるので
カロリー計算が 面倒で
くじけそうに なるときもあるけど
頑張ろう💪
(*ゝω・*)ノ～～～～～