昨日の
宇野昌磨くんの 演技
ほっと しました！
皆 結構 転んでるー！
オリンピックって 何が起きるか
わからないからー！
朝ごはん
３色丼 （卵 ひき肉 小松菜しめじ）
豆腐ワカメの味噌汁
アロエヨーグルト
バナナ
東京 今朝は －3℃で寒すぎー！
朝ごはんは 手早く終わらせたい。
それに 熱々で 食べたい。
コンロが ２口なので
小さい炊飯器を
活用して 簡単 お味噌汁づくり
（ごはんは もう一つの炊飯器で）
お鍋で 水を
ガスで沸かして
（沸かすのはガスが 早い）
２人分のお味噌汁のお湯を 計って
炊飯器へ
そして 豆腐を 水きるだけで
切らずに
そのまま
どぼん。 投入！
くずれても 大丈夫。
ワカメ、出汁の素 味噌も 投入！
炊飯器
１０分間 セットします
ほっといて
出来上がり！
お椀に よそうときに
味噌が 固まってたら 混ぜて
お玉で豆腐を 切って
盛り付けます。
笑
斬新すぎるかな？
沸かした
残りのお湯は
ほうじ茶を 煮出しました
＼(^o^)／
炊飯器は 保温してくれてるから
冷めなくて (･∀･)ｲｲですよね
ウオーキング しながら
🚶
デイリーヤマザキに 行ったら
白菜が 200えんでしたー！
安いー！
ついでに 息子映ちゃんに頼まれた
GABAを 買いましたよ
ほんとに ストレスに きくのかな？
雑誌売り場
羽生結弦くんが
ａｎ・ａｎの表紙でした。
かっこいいなー。
買うか 悩んでおります。
ﾑﾑﾑ妹黄ばら 買ったかな？
夜ごはん
ごはん120グラム
油揚げに包んだ餃子
かぼちゃ🎃チーズ
ポテトサラダ （残りもの）
林檎🍎
１日のカロリー
1310キロカロリーでした！
油揚げに包んだ餃子の油揚げ
油抜きして 包んだんだけど
カロリー的には
ごま油かけたら どうなんだろう？
糖質制限するつもりで
作ってみたけど
餃子では ないなぁ
満腹感も有り
美味しくないわけではないけど。
紅ばら
体重 ＋0.2
体脂肪 変わらず
映ちゃん（息子）
体重 変わらず
今日は お休み
お寝坊します
(-_-)zzz