紅ばらと息子映ちゃんの住んでる部屋
晴れてる☀と 温室のように
めちゃめちゃ 暖かいのですが
☁曇ったり 雨☔なら
極寒！
なので 今日は 凄く寒く感じます
太陽の光 ☀
でてくれないかな
朝ごはん
ごはん120㌘（紅） ごはん150㌘（映）
じゃこカツ
ウインナーピーマン炒め
バナナ🍌ヨーグルト
いつものウオーキングコース
息子映ちゃんも 一緒に。
前なら 絶対行かなかったけど
今は ダイエットしてるから
フットワーク(･∀･)ｲｲね
セブンイレブンで
妹白ばらのお薦め
カマンベールチーズスフレを
買いました！
このカロリー 
映ちゃんと半分こ したら
大丈夫かな
おやつ
カマンベールチーズスフレ320㌔㌍
キャラメルマキアート
だけの はずだったけど
メキシカンチップススパイシータコス味
442キロカロリー
やってしまいました！
食欲が 加速しました！
２人で 完食
息子詩ちゃんの 置き土産
メキシカンチップススパイシータコス味
これに 勝てなかった！
・・・・・・。
も、もしかして
もしかして
紅ばら と 映ちゃんを
痩せさせないつもりかーーー
詩ちゃん
それが お前の やり方かー
（おかずクラブです）
んな 訳 ないよね。
笑
わけのわかんない事書いて
すみません。
夕ごはんを 考えねば！
ごはんは やめます(~_~;)
夕ごはん
ラム肉
もやし にら 人参 舞茸 しめじ
林檎🍎
夕方
朝 凍るなら
夕方洗濯しようとしたら
洗濯機のホースが はずれてて
紅ばらじゃあ
蛇口につけられず
映ちゃんに やってもらったら
片手で
あっと いう間に
蛇口とホース 繋げられました！
力の差ですね
紅ばら 全身の力こめたのになー。
最近 水道の話題ばかりですね
ダイエットのために
キンスマの体操
ストレッチしてますが
少し楽に 出来るようになりました
進歩！＼(^o^)／
１日のカロリー 1364㌔㌍
体重は 何故か 減ってます
0.3㌔
体脂肪は 増えてます
0.4
うれしいような
でも 体脂肪がなー。
複雑・・・・
まぁ 一喜一憂しなくても (･∀･)ｲｲね
映ちゃんも 帰ってから
3キロは 痩せたらしい
お菓子は 考えなくちゃ
といいながら
ストレスになるのも 嫌だし。
難しいもんだな。
今朝も 寒い(~_~;)
でも
ごはんはタイマーにしてるし
大根の煮物は
もうひとつの炊飯器で 保温
納豆は 冷蔵庫から 出すだけ
ヨーグルト🍌バナナは
盛り付けるだけ
今朝は 卵焼きを 作るだけ・・・・
準備できてると
気分的に
余裕が 出来て いいですね
(*ゝω・*)ノ～～～～～