昨日
紅ばら イビキをかいていたらしい。
風邪か 鼻つまってたかな？
(＝◇＝;)
詩ちゃんが 夜中に
畳 バン！って して
紅ばらが いったん
静かに なったところで
寝たらしい・・・・・
そんな事されてたのね映ちゃんは 気にしてないとか
優しい事言ってくれてますが・・・・
ん？
もう慣れた？！
フォローになってないよ
笑
出掛けるとき
自転車で 行きたかったけど
息子映ちゃんに 止められました！
まぁ 畑とか
銀杏の木のとこ とか
まだ 雪景色
外に でてないと
もう元通りになってる気がしてたー！
(~_~;)
自転車の人も いたけど
大丈夫な道も あるけど
途中の こんな自転車道は
恐い・・・・
朝ごはん
ごはん120㌘
味噌汁
白菜 玉葱 しめじ ワカメ
ベーコン
にらいり卵焼
十勝ヨーグルト
残りのビーフシチュー（映、詩だけ）
Hulaのレッスンに行きました！
やり方っていうか 教え方が
全然 違う。
ストレッチからはじまり
立ち方から 立ち幅とか
姿勢とか 教えてもらえて
ポーズの時は Insta映えとか
笑
歌詞とかも 意味も 勉強する
皆 歌詞カードとかに
いっぱい書き込んでる・・・・・・
初心者の人が 半分らしい。
生徒の人も 感じが よくて
レッスンを うけることにしました！
帰り
歩きだから
お野菜 あんまり買いませんでした
前のお買い物の時の
林檎で 10個で 懲りました・・・
笑
自転車で 行けるようになるの
明日か明後日かな？
歩数計では 4500歩
🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶
早起きしたからか
体験レッスンで 疲れたか
眠い(_ _).oO
詩ちゃん
全国にあるジムに加入してて
全国どこでも 使えるらしく
駅の近くにあるから
行くみたい・・・・
いいなぁ・・・・・
おやつ
乳酸菌ショコラアーモンドチョコレート
三粒
夕ごはん
ビビンバ
ごはん150㌘
牛肉 もやし小松菜 人参 椎茸 ごま
林檎🍎
それと 詩ちゃんが買ってきた
穴子寿司 1個ね
１日のカロリー 1326キロカロリー
アプリでは カロリーが少ない！って
言われるけど
体重 体脂肪 増加！
ﾏﾀｼﾃﾓ ﾅｾﾞﾀﾞｰ! いやいや、そんな日もあるって。
d(^-^)ネ!
お尻のストレッチ
やってみようかな。
お尻の筋肉つかうと 代謝よくなるし
今日は
詩ちゃん
映ちゃんと同じ時間の
朝ごはんで いいらしい。
助かるー！
(*ゝω・*)ノ～～～～～～