※上の写真日時の表記が間違っております。
正しくは10/10(土）～10/12(祝）です
ヨガをとことん楽しもう！と昨年
スタートした
ヨガ凪楽宿
今回は楽しいだけではない！
カラダと心が内側からキレイになる、デトックスリトリート。
今回は、インドの伝統的なクリア法を実践します！
①agnisar kriya(アグニサラクリア） 消化機能を促進する火の要素を高めるクリア法
②madhyama nauli,daskin nauli, vama nauli（腸のマッサージ）
③shankhaprakshalana（シャンカプラクシャラーナ）
この３つの伝統的なクリア法を行います。
シャンカプラクシャーナは3日目に行います。
終了後の食事は
米、レンズ豆、クミン、ターメリック、ミルク、ライム、ギーで作る
ケチャリ。
ケチャリまでがシャンカラプラクシャーナです。
ケチャリも皆で一緒に作ります。
10/10(土）※参加前のお食事は控えてください。3時間前には食事はお済ませの上ご参加ください。
13時～15時 二丈渓谷にて森林浴ヨガ＆プラーナヤーマ ＆瞑想
（単発参加可能。参加費会員1000円 非会員2500円）
17時半 玄米粥膳（翌日のクリアに備えての流動食のみとなります）
19時半 キャンドルヒーリングヨガ＆瞑想
10/11（日）
7時 プラーナヤーマと浄化法（クリア）
8時半 デトックスヨガ
10:30 酵素ドリンク
12:00～13:00 ヨモギ酵素作り
14:30～16:00 陰ヨガ
17:00～ 玄米粥膳
19:30～キャンドルヒーリングヨガ&ヨガニードラ
10/12(祝）
7:00～シャンカプラクシャーナクリアとプラーナヤーマ
8:30～デトックスヨガ
11:00～ケチャリ食
空腹時にしかできない！
自分でできるクリア法
インドヨガの伝統クリア法
アグニサラクリアからの
カラダの中に火をおこして
消化器官の機能を高める
火の呼吸法バストリカ
まで行います。
ねじりを加えたカパラバティ。
さらに効果の高いカパラバティを実践する予定ですよ。
インド古来の叡知を結集したクリア法に
デトックス効果の高いヨガアーサナを組み合わせた
デトックスヨガ。
今回はずばり腸にスポットを当てます。
3日間通しの参加は25000円（早割22000円）
2日間の参加は、17000円（早割は15000円）
リピーター割（過去に凪の泊りのイベントに参加した方）
3日間20000円 2日間15000円（※早割との併用はできません）