からの
ということで1ヶ月前にジムに入会しまして。
ジムといっても自分でマシンで運動する感じではなく、色々なレッスンをしていてとりあえずどれにするか決めれなかったのでスタジオ／プール内のレッスンのうちで好きなものを月４回まで受けられるというコースに申込したんです。
託児があるのが火〜金曜日なのでそのうちの日中時間的に通えるものを一通り試してみようとしているところです
ちなみに息子は託児で今のところなんの問題もなく過ごしてくれてます
今月体験したレッスンはこちら❶アクアビクス
水中でのエアロビクス。
推定50〜60代の元気な感じのおばさま3名と。
結構キツい！けど楽しい
いい感じの疲れ！
準備と着替えが結構面倒だけど下半身にきく感じはあるかも
❷マナフラ
フラダンス。
可愛いスカートをはいて
推定60〜70代のおばさま7名と年齢層高め。
振りを覚えるのが大変で、腰回りは結構使うけど全体的な運動量は少なめ。
あんまり向いてないかな。
❸ピラティス
ヨガのような、呼吸法を用いての筋トレ？な感じ。
推定40〜50代のおばさま4名と割と若め。
普段使わない筋肉を使うということと姿勢をよくするということを目指していて、運動量は少ないけれど、私に必要なものだとは感じました！あと、特に楽しくもない（笑）
さすが普段使わない筋肉を使ったからか、レッスン後2日間筋肉痛あり
❹エアロビ（ジャズヒップポップ）
エアロビだけでたくさん種類があって、受付の人に違いを聞いて、楽しそうなのでまずはこちらを試してみました。（今日♡）
やはり50〜60代のおばさま3名と。
45分のレッスンのうちストレッチに20分くらい使って、その後振りを覚えて、だったので運動量としてはちょっと物足りない感じ。でも曲に合わせて動き出してからはまぁまぁな運動量になりました！
曲もいい感じで楽しめました！
で楽しめました！1ヶ月色々なレッスンを試してみて、とても楽しいし週に1回とはいえきちんと運動できる時間を持てるのはいいなぁと感じてます
ただ平日日中に来る方の年齢層が高いからか、レッスンの時間も短めだし（大体が45分）運動量も少なめのものが多くてそこはちょっと物足りないかな
まぁハードな運動をすることが今の目的ではないので。子供達が大きくなったら夜のレッスンを受けてもいいし。今は少しだけでも運動の習慣をつけて少しだけでも体力がつけれたら、を目的にしてるので。その目的は果たせそうかな〜と
レッスンを決めたほうが今の自由なコースよりも月謝は安くなるので、もう1ヶ月は今のコースで試せるものを試してみて、続けて受けるレッスンを決めたいと思ってます。
あ、あと下半身に効くらしい
《足パカ運動》寝た状態で足を90度に持ち上げ、そこから扇状に足をパカパカ開く運動。
を子供達の寝かしつけの時間を利用してやってます、10回✕3セット！
でも最近友達と会っておやつとか食べてたりしたし、それくらいのもんじゃ痩せるところまでは全然
サイズも測ってませーーん
目視で下半身が痩せた気配が出てきたら測ってみます！