こんにちは！
最近、ヤル気のあるはまみです。
今日は、
家事を朝9時までに終わらせて
英会話
買物
瞑想🧘♂️
ヨガ🧘♀️
リングフィット🤸♀️
をやってとても充実しました‼️
充実した理由があります。
毎食、米などの炭水化物を食べると
眠くてダルく横になるが
最近顕著だったんだけど、
これではいかん！と検索して
→食事の前に水分をコップ一杯飲む
→お野菜、きのこ類🍄、(こんにゃく)
をたくさん用意し、先に食べる
(これはやっていたが量を増やした)
などなど色々知り、即実行‼️
そしたら、
本当に快適でした👍
米は、G I値が高く(血糖値が上がりやすい)
色々試したんだけど↓
※オートミール🥣は、
途中からお腹を壊すようになり
おかしいなと、検索したら
合わない人は吐き気や下痢になるようです。
※玄米は消化に時間がかかるようで
必ず過激な眠気が夫婦に来まして
腸のスペシャリストに聞いたら、
玄米のあの殻には、
自分を守るために、植物のドクが
あるそうで、体質が合わない人には
合わないんだそうです。
色々あるんだな〜‼️
身体にいいと流行ってるし、
よかれと思ってやったんだけど
自分に合った方法を探すのが1番だと
思いました。
いつまでも健康でいましょうね❣️
ちなみに、1番身体が楽になったのは
やっぱり、呼吸です❣️
無料なんだから、
たくさん空気(酸素)吸いましょう😆
