高校の同級生のお宅へ。
仕事終わりで向かったので二時間遅れで到着。
押上の駅を出るとまさに目の前に。
何も用意してなかったのでコンビニでアイスを調達。
富士登山のために、フェイスブックのアカウントを取得。
楽しいホームパーティーで飲み過ぎてしまった。
仕事終わりで向かったので二時間遅れで到着。
押上の駅を出るとまさに目の前に。
何も用意してなかったのでコンビニでアイスを調達。
富士登山のために、フェイスブックのアカウントを取得。
楽しいホームパーティーで飲み過ぎてしまった。
円覚寺の居士林にて。
午前中からの雨が昼になって弱まり、円覚寺に着くとあがっていた。
１０分前にはざっと４０人。
居士林に入ると荷物を置き、裸足になり正座して待つ。
やがて、案内され道場へ。
初心者向けの指導として、足は揃えて胡座か半伽趺座。
大きく上半身を前に倒してお尻を持ち上げ、小さな座布団を調整し腰と背骨が真っ直ぐ立つように。
顎を引き奥歯を軽く噛み、目線は１㍍程前。
腕は体からただぶら下がっている状態にし力を抜く。
右手の上に左手を置き、指で綺麗な楕円を描く。
お腹に沢山空気を入れ、細く長く吐き出していくのが座禅の呼吸法。
何も考えず、ただ呼吸をしていく。
僧曰く、「姿勢を整え、呼吸を整え、心を整える」
１５分の座禅を二回。
余程、雑念の固まりなのだと痛感。
警札を希望して二度打たれた。
僧と合掌し腕を抱え前へ屈む。
左右の肩を三度続けて叩かれる。
痛いっ！…けどスッキリ。
痛みで一瞬雑念がとぶのだろうか。
研修を含め一時間の座禅会。
ありがとうございました。
午前中からの雨が昼になって弱まり、円覚寺に着くとあがっていた。
１０分前にはざっと４０人。
居士林に入ると荷物を置き、裸足になり正座して待つ。
やがて、案内され道場へ。
初心者向けの指導として、足は揃えて胡座か半伽趺座。
大きく上半身を前に倒してお尻を持ち上げ、小さな座布団を調整し腰と背骨が真っ直ぐ立つように。
顎を引き奥歯を軽く噛み、目線は１㍍程前。
腕は体からただぶら下がっている状態にし力を抜く。
右手の上に左手を置き、指で綺麗な楕円を描く。
お腹に沢山空気を入れ、細く長く吐き出していくのが座禅の呼吸法。
何も考えず、ただ呼吸をしていく。
僧曰く、「姿勢を整え、呼吸を整え、心を整える」
１５分の座禅を二回。
余程、雑念の固まりなのだと痛感。
警札を希望して二度打たれた。
僧と合掌し腕を抱え前へ屈む。
左右の肩を三度続けて叩かれる。
痛いっ！…けどスッキリ。
痛みで一瞬雑念がとぶのだろうか。
研修を含め一時間の座禅会。
ありがとうございました。