新生活のスタートやイベントなどで
外部環境が大きく変化する4月は
ストレスを感じやすい時季です
身体はストレスをため込むと
老廃物を外へ排出しづらくなり
新しい肌トラブルを引き起こしやすい状態に！
健やかな身体と肌で毎日を
豊かにするために
デトックス
が今注目されています
老廃物が溜まるとどうなる？
肥満・むくみ
めぐりの悪化により
新陳代謝が低下することで
脂肪をため込みやすい状態に。
また、老廃物と一緒に排出される
水分が身体に溜まることで
むくみやすくなります。
腸の不調
腸内に老廃物が溜まると
毒素が発生しやすい状態に。
毒素が体内を巡ることで
食欲不振やじんましん、冷えなど
さまざまな不調に繋がります。
肌トラブル
肌は最終的な排出器官と
いわれています。
そのため代謝が落ち
汗をかかなくなると
毛穴に老廃物が溜まり
ニキビや吹き出物などの
トラブルの原因に。
デトックスって何？
身体に溜まった老廃物の排出を促し
心身の不調を改善すること
当てはまると老廃物が溜まっているかも
デトックスを習慣に
1,水分補給
水分不足は便秘の原因に。
老廃物をため込みにくい
身体づくりのためにも
こまめな水分補給を心がけましょう！
また、身体を冷やす冷たいものや
カフェインの摂りすぎにならないよう
注意しましょう。
2,栄養バランス
腸内環境を整えるため
食物繊維を多く含む野菜を
意識的に摂りましょう！
また発酵食品もおすすめです。
糖質や動物性脂質の摂りすぎは
便秘の原因になりやすいので
注意しましょう。
3,入浴とマッサージ
血流やリンパの流れが悪くなると
余分な水分や老廃物を
溜め込みやすくなります。
リンパの流れやリンパ管が多い部分を
意識してマッサージを行ったり
お風呂に浸かることで
身体をあたためて
めぐりを良くしましょう。
4,サロンケア
定期的なエステティックでの
マッサージは、リンパの流れや
腸の活動をより促せます！
みなさまいかがでしたか？
ぜひ習慣にして毎日を
豊かに過ごしましょう