昨日は臨月以来 のおっぱいマッサージに行ってきました。
前回のところは電車＋徒歩なのでもう少し通いやすいところを探してみたらなんと家から徒歩5分圏内にあった！数週間前に予約を入れて、ようやく待ちに待ったマッサージ当日。
産前からしっかりいろんなこと指摘されてたハズなのに（その後病院でも指導受けたハズ）実際の私の生活の最悪加減を再認識しました
まず授乳間隔。
こないだ7時間も空けて痛い目にあったとこなのにその後も連日睡魔に負けて6時間は空いちゃってます。おっぱいホルモンは夜こそ活性化するので最悪でも3時間ごとに授乳（もしくは搾乳）を勧められました。
次に食生活。
規則正しく、白身魚を中心とした和食って言われてたにも関わらず、それだと相方が文句言うし（言い訳）、忙しくてお昼はテキトーにリンゴ1個とか総菜パンとかポテトチップとかで済ませることもあったし（ひー！）、食事より間食のほうが楽しくてケーキやクッキー、アイスやチョコレートも遠慮なく摂取（どひゃー！）。おっぱい詰まらないし大丈夫っぽい～なんて調子に乗ってたけど、言われてみれば最近急にまるちゃんの体がカサカサ＆ポツポツしてきたような・・・。私に影響でなくてもまるちゃんに影響出てるんだ！ぎゃーごめん（涙）！
そして飲ませ方について。
入院中にも言われたんだけど、まるちゃんはちょっと口が小さいみたいでなかなか「ガバッ」とくわえてくれません。それでも頑張って練習させなくちゃいけなかったんだけど、なんとなく元気に飲んでくれてるし体重も増えてるからってサボってました。改めて見てもらったら思いっきり浅飲みで、このままだとおっぱい出なくなっちゃうよーとのこと。今はまだ私の分泌が良くて頑張らなくてもアムアムするだけで飲めるけど、今後分泌が落ち着いてきたら今のままだと飲めないよって。産後約2ヵ月にして抱き方＆授乳枕の使い方＆くわえさせかたの再指導です（泣）それからついでに乳輪が硬くなるので手動搾乳器はNG、そして飲み方が上手にならないからおしゃぶりもNG。
ぜーんぶわかっちゃいたけど、改めて指摘されると凹むわー。
でも全部本当に完璧に頑張ったらあたしノイローゼになりそう・・・
搾乳器は毎日使ってるわけじゃないし、手指が腱鞘炎だからとりあえず保留にしよう。おしゃぶりも、それがないと絶叫が続いて狂いそうなので指しゃぶりを始めてくれるまではギャン泣きの時に限って頼ることにしよう。まずは私の食生活から改善だよなー。つーか授乳に関係なくお昼にお菓子のドカ食いなんて言語道断だよね・・大反省。！
今回の桶谷式は私のおっぱいよりも背筋を正してくれました。
そんなこと言われないと気付かないのかよって声が聞こえそう！