今日は1週間ぶりのクリニック。
でも今回は院長先生じゃなくて漢方外来。毎月2回、午前中しかやってないこの診察は争奪戦で、転院当初から予約してたの(笑)
中国人と思われる先生が、私のお腹や手のひら、舌を見て、図に書きながらいろんな説明してくれました。結果…生活習慣の見直しを勧められた…凹
睡眠時間しかり、食生活しかり、全てにおいて厳しい指摘を受けて地味に凹んだけど、まぁこれまで確かに体に良くないことばっかしてたしな。
朝ごはんをちゃんと食べること。できれば玄米と、ヨーグルト、サラダ、フルーツなどの酵素類もたくさん。
お昼はしっかり。夜に食べちゃいけない炭水化物や生もの、揚げ物、冷たいものやジュース、甘いものはお昼に。ただし間食含めて胃を動かすのは3時まで！
夜は炭水化物を控えて胃を休める準備を。コーヒーや牛乳、生野菜やフルーツは避けて、夜の8時までに（！）
…簡単そうだけど。難しそう。
つか意外と知らないことが多かったな～。
水分ってたくさん摂るのがいいと思ってたけど、摂りすぎって言われた。
サラダやフルーツは積極的に食べるべきだと思ってたけど、夜は食べちゃダメだって言われた。夜はなるべく火を通したものがいいんだって。
うう～む。
仕事から急いで帰り、8時までにご飯作って食べたらその後寝るまでどうしたらいいのか悩みどころです。早く寝て早く起きりゃいいんだろうけど…。
で肝心の漢方は3種類処方されました。そのうちひとつに『人参』って名前が入ってるのが恐怖～！
明日からいよいよスタートするけど、さぁ三日坊主はまち、どこまで続くか！？
でも今回は院長先生じゃなくて漢方外来。毎月2回、午前中しかやってないこの診察は争奪戦で、転院当初から予約してたの(笑)
中国人と思われる先生が、私のお腹や手のひら、舌を見て、図に書きながらいろんな説明してくれました。結果…生活習慣の見直しを勧められた…凹
睡眠時間しかり、食生活しかり、全てにおいて厳しい指摘を受けて地味に凹んだけど、まぁこれまで確かに体に良くないことばっかしてたしな。
朝ごはんをちゃんと食べること。できれば玄米と、ヨーグルト、サラダ、フルーツなどの酵素類もたくさん。
お昼はしっかり。夜に食べちゃいけない炭水化物や生もの、揚げ物、冷たいものやジュース、甘いものはお昼に。ただし間食含めて胃を動かすのは3時まで！
夜は炭水化物を控えて胃を休める準備を。コーヒーや牛乳、生野菜やフルーツは避けて、夜の8時までに（！）
…簡単そうだけど。難しそう。
つか意外と知らないことが多かったな～。
水分ってたくさん摂るのがいいと思ってたけど、摂りすぎって言われた。
サラダやフルーツは積極的に食べるべきだと思ってたけど、夜は食べちゃダメだって言われた。夜はなるべく火を通したものがいいんだって。
うう～む。
仕事から急いで帰り、8時までにご飯作って食べたらその後寝るまでどうしたらいいのか悩みどころです。早く寝て早く起きりゃいいんだろうけど…。
で肝心の漢方は3種類処方されました。そのうちひとつに『人参』って名前が入ってるのが恐怖～！
明日からいよいよスタートするけど、さぁ三日坊主はまち、どこまで続くか！？