８月１６日のごはんメモ

休み明けで久しぶりの会社

会社に行くだけで疲れてしまいました。

休みの間にたまっていた仕事をしていたら、１２時間労働。きつすぎる。。

◇あさごはん

ゆでたまご１個

プロテイン２０g

◇ひるごはん

スンドゥブ

◇よるごはん

ラム肉焼き

ナスの水菜の煮びたし

◇夜食

プロテイン２０g