5.10 km 28分16秒 走りました 10.8 km/h (05'32 /km)
up
5.0 km 19分10秒 走りました 15.7 km/h (03'50 /km)
市町村駅伝一般の部
9.0 km 51分59秒 走りました 10.4 km/h (05'46 /km)
down
1.0 km 歩きました
down
市町村駅伝一般の部、選考会に参加！
スピード練習の一環として参加してきました。
もちろん、正選手にも補欠選手にもなれませんでした。
というか、ビリでしたけど。（汗）
５ｋｍ １９：１０ 3:50/km
３：３８
３：５０
３：５３
３：５８
３：４９
最初からみんな突っ込むものだからびっくり。
というか、選考会なら当たり前かぁ、最初からビリだったし。
ただ、３：３８で走れたのはいい刺激になりました。
その後は、練習のタイムがそのまま。
ラップ４でへばりましたが、最後はみんなが応援してくれてラストスパート！
一番遅い人でも、応援する！という美学があり？ゴールテープも切らせて
いただきました！
やはり、田舎町のの人は温かい人が多いと思いました！
ありがとうございます！
中学生女子の部がものすごく熱くて、１番、２番争いは体一つ分！
これだけがんばれるなんてすごい！
久しぶりにいいレース見せていただきました！
その点、私は今一つ粘れなかった気がする。。。
同行していただいた、しんさん、
応援＆差し入れしてくださったＴさん、Ｔさんの娘さん、お孫さん、
ありがとうございました！
この練習を糧として、今後いっそう弾みをつけた練習ができればと思います！
終わってからは、ダウンジョグで９ｋｍ走って終了！