40.5km

32.50 km   3時間24分57秒  走りました 9.5 km/h (06'18 /km) 駅伝全区間

8.0 km  走りました 駅伝練習

中総朝練＠駅伝コース試走。
毎年恒例行事で毎回参加してます。

ｅｍｕさん、ｚａｋｉさんをはじめ、たくさんの方とおしゃべり♪
楽しく走れました。
駅伝アンカーなので、もちりんさんにアドバイスをいただきました。
そして、もちりんさんには、タートルトークで何を聞かれたか！？と
言われました。（笑）

帰宅して昼食をとって、のほほんとして二部練習で駅伝練習。
ひで坊さんにひっぱってもらい、いい感じで走れました。
１ｋｍのインターバル。

３：４０
３：４０
３：４０
３：３４
３：３７

やや休憩が長かったので、後半もだれずに走れました。

ケロちゃんに、東京で遊びすぎと言われました。（笑）
マキねぇさんと某アンケートについてのトーク。
筋肉娘さんとは、ストライドについてのトーク。
ひで坊さんのフォームチェック。
ジャンダルムさんとＬＳＤの後はきついねーというトーク。
いわさんの息子さんの体重チェック。
などなど、いろいろ楽しめました！！
オータスポーツに写真もいただきました☆

ありがとうございます。

今日はたくさん走りましたが、体重が増加。

55.2kg