トライアスロン！な１日

１日有給を取得。。。。。。。ﾀｯｯﾀﾀ!。。。( ○･ェ･)ﾉﾉ わ～い！
トライアスロンな一日です。

◆Ｓｗｉｍ　２ｋ

２０００　４６分

タイムを計ろうと思ったわけではないのですが、
勢いでいっきに泳いでしまいました。
久しぶりに連続で泳ぎました。
まあ、こんなもんかな～。
疲れてるわりには泳げたほうだと思います。

その後、水中ウォーキング５００ｍくらい。

◆Ｂｉｋｅ　１１．３ｋ

プールまで往復。
短い距離なので苦にならない・・・はずが、
暑さでひぇぇぇぇぇぇぇ、でした。

◆Ｒｕｎ　１１ｋ　５５：４９　５：０４／ｋｍ

ほぼキロ５のイーブンペース。
最初の１ｋが５：３０でゆっくり。
他は、キロ５をちょっと切るくらいで快走。
このペースでさほど苦しくないけれど、
伊良湖は坂だからどうなることやら。

こうやって見ると３種連続でやったようですが、
Ｒｕｎだけ夕方にしました。
暑さで死んでしまいそう！！