バイク→スイム→バイク→ラン
ガソリン節約のためバイクでプールへ。
そのため、けっこう早起き。
無意味にとびこみの練習してみました。（笑）
さっきよりうまくなった！と言われました。（笑×２）
矢作川沿いはバイクでガンガンとばし快適ライド。
帰宅してから、Ｋコース。（ラン）
最初の２キロ９分。
速すぎたのでペースダウン。
Ｋが峰の坂で貯金を使い果たすもなんとかキロ５でまとまりました。
めっちゃ、疲れました。
体重は見たこともない５３ｋｇ台。('･c_･` ；)
今日は食べるぞ～。
そのため、けっこう早起き。
無意味にとびこみの練習してみました。（笑）
さっきよりうまくなった！と言われました。（笑×２）
矢作川沿いはバイクでガンガンとばし快適ライド。
帰宅してから、Ｋコース。（ラン）
最初の２キロ９分。
速すぎたのでペースダウン。
Ｋが峰の坂で貯金を使い果たすもなんとかキロ５でまとまりました。
めっちゃ、疲れました。
体重は見たこともない５３ｋｇ台。('･c_･` ；)
今日は食べるぞ～。
Ｓｗｉｍ ２．０
Ｂｉｋｅ ２３．９ Ａｖ ２３．８ １：００：０４
Ｒｕｎ １０．０ ４９：１９ ４：５６／ｋｍ ６３０Ｃａｌ
Ｗａｌｋ ２．０ １１２Ｃａｌ
Ｂｉｋｅ ２３．９ Ａｖ ２３．８ １：００：０４
Ｒｕｎ １０．０ ４９：１９ ４：５６／ｋｍ ６３０Ｃａｌ
Ｗａｌｋ ２．０ １１２Ｃａｌ