「賢く走るフルマラソン」
という、本を図書館で拝借して参りました。
「賢く走る」ということで、知恵を絞って書かれていましたが、
結論を述べると「体脂肪、体重」を減らせばそれなりに速く走れるということです。
単純明快。(*ノ∀＾)ノ゛))アヒャヒャ
箱根駅伝の選手は、１７０ｃｍの場合体重が５３ｋｇ。
ひぇ～、私は５９ｋｇだけど。
あと６ｋｇも減らしたら倒れます・・・。
さて、今日は朝ラン。
しかし、そこまで早起きしたわけではないので３ｋｍ。
でも、やっぱり朝走ると気持ちがﾟ.+:｡ｄ(ゝｃ_,・*)ﾟ.+:｡ｲｲ!!
無理のない範囲でやってみます。
ふくらはぎの調子はいまひとつで、今日も接骨院へ。
劇的によくなった気がします。（気のせい、気のせい）
歩いているぶんには何も問題ないです。
早く完全によくならないかな。
Ｒｕｎ ３．０ ２１：００ ７：００／ｋｍ ２０６ｋｃａｌ
Ｗａｌｋ ０．１
Ｔｏｔａｌ ３．１
１２月 ７２．３
という、本を図書館で拝借して参りました。
「賢く走る」ということで、知恵を絞って書かれていましたが、
結論を述べると「体脂肪、体重」を減らせばそれなりに速く走れるということです。
単純明快。(*ノ∀＾)ノ゛))アヒャヒャ
箱根駅伝の選手は、１７０ｃｍの場合体重が５３ｋｇ。
ひぇ～、私は５９ｋｇだけど。
あと６ｋｇも減らしたら倒れます・・・。
さて、今日は朝ラン。
しかし、そこまで早起きしたわけではないので３ｋｍ。
でも、やっぱり朝走ると気持ちがﾟ.+:｡ｄ(ゝｃ_,・*)ﾟ.+:｡ｲｲ!!
無理のない範囲でやってみます。
ふくらはぎの調子はいまひとつで、今日も接骨院へ。
劇的によくなった気がします。（気のせい、気のせい）
歩いているぶんには何も問題ないです。
早く完全によくならないかな。
Ｒｕｎ ３．０ ２１：００ ７：００／ｋｍ ２０６ｋｃａｌ
Ｗａｌｋ ０．１
Ｔｏｔａｌ ３．１
１２月 ７２．３