バナプラ１
朝バナナダイエットプラス、略してバナプラの基本について語っている部分について。
「朝バナナは随分と偏った食事をするんだなぁ。」と思っている人がいるかもしれません。
朝バナナはバナナだけなんてムリと思う人もいるでしょう。
朝バナナは、朝バナナを食べることありきのダイエットではありません。
それよりも３大コンセプトが重要です。
３大コンセプトとは、
・ガマンしない
・お金を掛けない
・時間を掛けない
このコンセプトに沿って生まれたダイエットが朝バナナダイエットです。
朝バナナを食べることよりも、コンセプトを重視するということは、
ガマンだと感じるならば、朝バナナをしなくて構いません。
ダイエットを難しくしている原因の１つはストレスです。
「～ねばならない」と思いながら、ダイエットすればガマンになります。
何をやるのかだけでなく、どのような意識で取り組むのかも重要です。
今まで、やり方だけを解説したダイエットが無数にありました。
食事・運動、どちらを重視するにしても、やり方の説明ばかりで、
どんな意識で取り組むのかがおざなりにされていたように私は感じています。
メンタルの要素はとても重要ですが、新しい概念を理解するプロセス、つまり学ぶことを
楽しいと感じるダイエッターはとても限られています。
また、食・体・メンタル、それぞれについてバランスよく理解を深めることが大切です。
あまりにも即物的な世の中になってしまい、イメージ力が衰えていると感じています。
イメージ力を高めて、夢を具体的に描き、相手の現実をきちんと理解する。
そのような力を朝バナナとの出会いがきっかけで得ていただきたいと願っています。
成功するか、しないかその差を生むのは、才能や努力ではなく、成功するポイントを知っているか
どうかです。
ダイエットに苦戦していた人が、スルッと卒業するのは、強い決断をして、考え方を改めると
決めた瞬間とその次の瞬間に何を学ぶのかに掛かってきています。
このような視点からダイエット卒業を捉えると、単なるカロリー計算だけやれば良いと
単純なものではなく、食事と運動だけの管理では難しかった理由がわかると思います。
成功するための決断にもポイントがあり、それを学ぶ機会がなければ、ダイエットは瞬間風速的な
取り組みを気まぐれでやるだけになり、継続的に結果を出すことができません。
また、時間管理も影響してきます。
強いストレスを感じる原因の１つは、時間が足りないことです。
アレもやらなきゃ、コレもやらなきゃ・・・、とやるべきことに追われている時、ストレスを感じます。
１つずつ確実に片づけていく。１ずつ集中できる環境作りと、時間管理の能力を身に付ける必要があります。
これはダイエットに限らず、自己実現に極めて重要なスキルです。
大きな夢を抱いている方から、どうしたら実現できるか相談を受けることがあります。
私はどんな夢なのか、もっと具体的に考えることと、時間管理の重要性を伝えています。
夢実現のために、毎日どれだけの時間を割いているか尋ねてみると、なんとなく思っているだけで、
具体的な行動を起こしていない人ばかりです。
特に批評ばかりして毎日をつまらない気持ちで過ごしている人は、大切な限られた時間の使い方を、
時間がどれだけ大切であるかをまだ実感する機会がないだなぁと残念に思います。
実は私も中学生の頃は批評家でした。
社会のこと、クラスメイトのこと、さまざまな短所を見付けては、ダメ出ししていました。
論理立てた指摘ができている自分を賢いとすら思っていたかもしれません。
今思えば、バカげた考え方です。
当時の私は、具体的な夢を持っていませんでした。
大それた夢を抱く資格が自分にはないと思っていたのかもしれません。
勉強はそこそこできましたが、不器用で美術系は総じてセンスがなく、運動神経が悪い、
集中力はゲームくらいしか発揮されず、自信を持つ根拠がありませんでした。
才能、センスという存在を強く信じていて、成功するポイントを知っていれば、
ほとんどのことは、すぐにうまくできるようになるなんて、知るよしもありませんでした。
周り道をしましたが、その分さまざまな経験ができて、ムダはなかったのかもしれません。
朝バナナと出会いでそのような気持ちを共有いただけたら幸いです。
朝バナナダイエットプラスの話に戻ります。
心の部分では、コミュニケーションについてもじっくり触れます。
コミュニケーションに苦手意識を持っている人が多いと感じています。
それはそうでしょう。大切なことなのに、きちんと基本を教わる機会がありません。
誰かとのコミュニケーション、そして自分自身とのコミュニケーション。
これがうまくできれば、ほぼすべてのストレスは発生しなくなります。
コミュニケーションを楽しめるコツを理解いただきます。
コミュニケーションがうまくできる人は同時にいくつも考えているわけでもなく、
うまくいくポイントを考えているだけです。器用になる必要はありません。
もちろん性格を変える必要もありません。あなたのアイデンティティを大切にしてください。
ただし、あなたが得てきた過去と今までの考え方に対して、未来と今からの自分自身の考え方は
繋がりがありません。
繋げようと思えば繋げることができますが、今までのパターンを中断する選択肢をあなたは
常に持っています。
自由な発想ができるようになると、発生した物事、言われた言葉によって一喜一憂しなくなります。
例えば、ダメ出しをされた時あなたは落ち込むでしょうか？
改善するチャンスと捉えることもできるでしょう。
無視された時、あなたは落ち込むでしょうか？
新しい人間関係を作るチャンスと捉えることもできるでしょう。
物事には最初から意味は付いていません。
意味は常にあなたが付けています。
そのような落ち着いて、物事の良い面、悪い面を同時に自然に把握できるようになると、
心が揺れにくくなり、強いストレスを感じる機会は激減します。
何も悟りを開く必要はありませんし、私も悟りとやらは開いていません。
精神力が高まっているように映るようになります。
精神力とは本当に高まるものなのかどうか、私にはさっぱりわかりません。
確かに幅広い経験をしていると、「アレに比べたらたいしたことないな。」と思えるようになります。
何気ない平安な日常を送るだけでは、そのような材料を引っ張り出すことは難しいでしょう。
パソコンやケータイが進歩して、情報だけはそれらを通じて入手できるようになりました。
しかし、バーチャルで知ったことと、リアルで経験したことは雲泥の差があります。
バーチャルで知っただけでは、それを人生のさまざまな場面で応用することはできません。
ですから、損得や効率の善し悪しを抜きにして、新しい経験をすること。
これにこだわってみると、圧倒的なスピードで新しい経験ができます。
効率を重視し過ぎると、新しいチャレンジができず、新しいチャレンジをしない習慣がある人は、
接していても、本当につまらないと感じる人が多いです。
あなたがあと何年生きるつもりかわかりませんが、もしかしたら今年中に亡くなってしまうかもしれません。
流行の病気か、事故や事件に巻き込まれるか、それらの可能性は確かに低いでしょうか、決してゼロでは
ありませんし、誰でも必ず１００％死ぬ時が毎日近づいています。
今日を活かすことができない人に、明日を活かすことはできません。
将来を憂いたい気分の時は、今日ベストを尽くすことに焦点を変えてみてください。すぐに行動してください。
それがより良い将来を得るための最善の選択肢です。
朝バナナダイエットプラスでは、体の仕組みについても詳しく解説します。
呼吸法やダイエットに効果的な運動と意外と役立たない運動を紹介します。
ついつい運動は派手なものを選びがちかもしれません。
地味だけれど効果的、しかも習慣で実践し易いものを紹介します。
覚える要素はとても少ないので、すぐに実践できるでしょう。
話が広範に渡りました。
食・体・心の３つについてじっくり理解を深める。
そんな機会としてご活用ください。o(^-^)o
朝バナナダイエットオフィシャルサイト