バナナの本数。
朝バナナダイエットでは、なぜバナナの本数に制限がないのか。
しばしば質問をいただきます。
これは数字で示すことがとても難しいためです。
医師によっては２本までと仰る方がいますが、バナナのサイズはあまりにもバラバラで、
２本と伝えても量がまったくバラバラです。
また、３本・４本食べても大丈夫な人もいますので、２本を超えてはいけないと一線を引くことも
もったいないと私は思います。
何よりも重要なことは、自分自身の感覚を無視して、ガイドラインに沿った行動をすれば良いと
考えてしまう習慣から脱していただくこと。
本数制限をしないことで、今どれくらいの満足度を得ているんか観察していただき、
その日の体調に合わせてバナナの本数をご自身で決めていただきます。
よく噛むことでバナナの本数が減ることなど、実践しながらさまざまな気づきが得られます。
自分で気づいたことはずっと忘れない知恵となります。
外から与えられた情報だけでなく、自分の経験を通じて得られた気づきを大切にして欲しい。
そのためにもバナナの本数にガイドラインを設けていません。
なお、テレビで紹介される際、バナナの本数制限が付いているケースがありました。
これは、医師の指導が入っており、本数またはグラムの制限を追加されています。
バナナはカリウムがとても豊富な食べ物です。腎臓の弱い方は食べ過ぎに気を付けましょう。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト