今週、Tipの近隣店舗では、夏季休館しているところが多い。
月曜のジム活でふくらはぎに張りが出た事もあり、火曜から木曜まではジムに行かずおとなしくしていた。おかけで、ふくらはぎの張りも気にならない程度までに収まってきた。
今日は台風が関東に接近するのでジムに行くかどうか迷ったが、思ったより台風は東寄りにそれて、ウチの周辺ではさほど暴風を感じなかったので、車で店舗に行くことに。
いつも通りエアロ1/ステップ2の後、時間があったので体組成測定をしてみた。
今月、8/1～8/31は、脂肪買取キャンペーンの最終計測月間。
今日は8/16、たとえ計測結果が悪くても、まだ2週間リトライ期間が残されている。
そんな軽い気持ちで望んだが、結果は体脂肪率は9.6%という数値だった。
エントリー時の数値は13.4%。マイナス3.8%で、目標の2%脂肪減量を軽々とクリア。これで2000ポイント(PayPay)獲得できる。
筋肉量は 48.7kg->50kgと増えてはいるものの、1.3kg増で獲得できたであろうポイントは1300。やはり筋肉増加ではなく脂肪減量でエントリーして正解だった。
体脂肪10%未満の数値は、以前1度だけ記録した事がある。
ダイエットに成功した時の、2017年9月18日。その日の計測では体脂肪9.2%だった。その数値には及ばないが、9.6%はDr.Tipness 計測史上歴代2番目に低い体脂肪率。
とはいえ、さほど厳しい食事制限をしている訳でもなし、腹がシックスパッドに割れている訳でもない。9.6%は測定誤差と考え、喜びすぎない方がいいだろう。
気になるのは体重。58.3kg。体脂肪や筋肉量は計測誤差があり、数値をそのまま鵜呑みにはできないが、体重は誤差といかブレが少ない。以前は健康で快調な時の体重は約62kg前後だった。最近は60kgくらい。あすけんで食事記録をつけてはいるが、体重を減らす目的ではないし、最近はカロリー過剰と診断される事が多いので、体重が58kg前後というのは少々心配だ。
Dr.Fitness 2024-08-16
Dr.Fitness 2024-06-03
