2024/7/21(月)
本日のジム活予定は エアロ2 + ステップ2 + GRITx2 だったのだが、
エアロ2を終え風呂に入った後、次のステップ2の店舗に向かう途中で足の異変を感じた。
足の異変とは、右ふくらはぎの内側がピリビリと痙攣したような動きをした事。
先日肉離れをした箇所だ。何となく足が攣る、もしくは肉離れの前兆のような、いやな感じの動き。
昨日7/20、睡眠不足の状態で新橋の個室雀荘で朝から夜まで1日中麻雀をやった事が悪かったのか。それとも、ここ数日の暑さで連日睡眠不足状態が続いている事が悪かったのか。それとも、昨晩エアコンのきいた部屋でウトウト寝てしまい、筋肉が冷えた事が悪かったのか。それとも、エアロ2で動いた後に風呂に入って筋肉がまったりした状態になった事が悪かったのか。何が悪かったのかはよくわからない。
が、この状態で全力運動のGRITをするのは危険だと直感した。足の攣りくらいで済めばよいが、肉離れは再発したくない。秋野さんのステップには何とか出たかったので、ステップ2はごまかしながらこなしてGRITはキャンセルする事に。いつもはステップ終了後風呂にも入らずすぐに移動のため電車に乗っていたが、本日は風呂に入ってゆったり過ごした。
このところ火、水はエアロ2とステップ2に出ているが、明日明後日くらいは休むか足に負担のかからないプログラムに出た方がよさそうだ。