ジョグ

昨日は午後にも少し走ろうと思ったが、思ってたより早い時間から土砂降り

今日は予定通りにジョグ

10㎞ほど

最近はジョグでも、ランシャツ(^_^;)

暑いので、脱ぎたいが(脱ぐ時もあるが)薄着で我慢笑

走ると一気に水が抜けます

膝から下を意識せず、膝を上げたりなど意識すると

臀部が動いている？使えている感覚がする