P-UPを１人でも多くの人達に伝え、身体や健康の悩みからお手伝いしたいという想いでブログを書いているハマショーこと浜崎将吾です。
今回は、今月から始めたマインドフルネスについて書きたいと思います。
マインドフルネスとは瞑想に近いものです。
最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業のほか、政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れられているそうです。実は、僕が大好きなドラゴンボールの孫悟空も『精神と時の部屋
』でも瞑想していました。昔から瞑想は良いと言われていました。
『海外』
- ビル・ゲイツ
- スティーブ・ジョブス
- マイケル・ジョーダン
- ミランダ・カー
- ノバク・ジョコビッチ
- タイガー・ウッズ
- アンジェリーナ・ジョリー
- リチャード・ギア
- ジョージ・ルーカス
- クリント・イーストウッド
- デビッド・リンチ
- エマ・ワトソン
- マドンナ
- マイケル・ジャクソン
- スティービー・ワンダー
- ミック・ジャガー
- レディ・ガガ
【国内】
- 長嶋茂雄
- イチロー
- 本田圭祐
- 長友佑都
- 長谷部誠
- 須藤元気
- 堀江貴文
- 松下幸之助（パナソニック創業者）
- 稲盛和夫（京セラ創業者）
- 井深大（ソニー創業者）
- 釈由美子
- 黒木瞳
- 中谷美紀
- 市川海老蔵
僕は、インストラクターではないのでやり方はインターネットに見ていただければ良いかと思います。まだ、僕は始めたばかりなのでコツコツ継続して変化してきましたらブログで書きたいと思います。
本日も読んで頂きありがとうございました。
