このブログでは
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人間関係における
自分自身の感情コントロールが
できるようになり
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パワースポット
女神マインドコーチ
濱野裕美（はまのひろみ）
＃２２、実践での学び、私の中の恐れ
https://ameblo.jp/ham1252/entry-12812085971.html
ーーー＃２３、感情が流れていく ーーー
怒り、悲しみ
悔しさ、焦り、不安
私の中で一番どうにかしたかった
感情は怒りでした。
寂しさや不安も辛いんですけど
怒りは瞬発的に来て
とても苦しいから。
奪われたと思った時の怒り
傷つけられたと思った時も怒り
バカにされたと思った時の怒り
そんな怒りが湧く自分は大嫌い
いつも朗らかに笑っていたい
その怒りを消したい
怒りが湧かない自分になりたい
そう願っていました。
感情は体で感じる反応に
過ぎないことを知りました。
体で反応したものを
体で覚えていて
その体に残った感覚が
ずっと反応し続けている。
小さい頃に感じたその記憶
体が覚えたその記憶を
再現しながら歳を重ねる。
重ねれば重ねるほど
やっぱりそうなんだと
自分の体と脳、心で
幻想に飲み込まれていく。
再現されたその現実を見て
ありありとしているので
間違いないと、確信してしまう。
そんな現実の仕組み。
姉に小銭を奪われた時の
込み上げる怒りは
その後も私の現実に現れました。
こんな事がありました・・
「奪われた時の怒り」が再現され
「彼を他の女の子に奪われた」
そんな現実に直面しました。
悔しい怒り。
身体中で腹が立ちました。
彼に対しては
バカにしやがって！！という💢
その相手には
彼を奪われた怒り💢
そう認識し
自宅で一人
真っ暗闇で隅っこに座りました。
怒りを感じるのは・・
両手の平が震えています。
グッと拳を握りしめる。
同時に体が丸まり、体全体に力が入る。
「くそー💢」
「く、、く、、く、、」
歯を食いしばり
体全体に力が入る。
一度緩めて
数回繰り返すと
涙が溢れてきました。
布団に潜り込み
音が大きくならないように
声に出して泣きました。
少しづつ
体が楽になっていくのを
感じました。
それを
何日かに渡って
体感していました。
怒って、泣いてを繰り返す。
そうやっていくうちに
何かが、抜けました。
体の中の大きな何かが
抜けたんです。
楽になりました。
これが「感情が流れていく」という
体感なんだなと分かりました。
過去に自分が感じた
嫌な記憶
嫌な感情
忘れたい過去は
自分の中にしまい込んでいたようです。
怖くて
見たくなくて
知らんぷりしてきた過去。
でも体は正直で
体は素直で
ちゃんと覚えているんですよね。
そして伝えようとしている。
辛かったことを
辛くないことにしないでほしい。
悲しかったのに
悲しくなかったよって言わないで。
怒っていたんだから
素直に怒って欲しいんだ。
あなたを理解してあげれるのは
あなた自身なんだから。
そんなことを
自分の体が教えてくれていたようです。
反応は体からのメッセージ
自分からのメッセージ
それからも
何かがあった時は
体で感じることを
続けています。
体から抜けていく感じに
病みつきです！笑
#２４.目に見えているのは自分
https://ameblo.jp/ham1252/entry-12814488693.html