このブログでは
パートナーとの間で
不安や葛藤、嫉妬心など
感情に振り回されどうしていいのか
分からなくなっている
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濱野裕美（はまのひろみ）
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幸せの先取り♡
とにかく先に
⚪︎⚪︎してみること！！
とにかく先に
笑っとこ！！
笑っていると明るいし
笑っていると楽しくなる。
楽しくしていると
そんな雰囲気のところには
人がじんわりと集まってくる。
笑いの効果って
医学的にも
高いと言われています。
ナチュラルキラー細胞が出て
免疫力が上がる。
それぐらい笑の影響力って大きい。
実は不幸って
不幸だから
落ち込むのではなくて
落ち込んで来るから
不幸がやってくる。
不幸を自分で
選んでいるようなものです。
私は過去、
私におそるおそる話しかけて
くる人が何となく私のカンに触り
そんな人といると
イライラしていました。
そしてその人に向けて
イライラしてはダメだと
思えば思うほど
イライラマックス。
ほんと大人のくせに
こんな感じでした。
だから日常ではイライラ
マックスになることが多くて
私の日常の大半は
イライラしている。
私はイライラしている人
だったんです。
そんな私を見て
周りの家族は、怖い、
また怒っている。
とか言っていましたが
そう言われることすらも
腹が立ってきて
「お前らがそんな態度取るから
私はこんなふうになっているんだ！」
みたいな態度で
私の怒りはずっと胸の中で
燻り続けていました。
その頃の自分は
自分がその怒り、その他の感情を
自分が選びとっているとは
思いもしていませんでした。
でも実は、
自分が怒りたくて怒っていて
自分が勝手に怒りのスイッチを
作動させていたんです。
そうなんです。
怒りだけに限らず
悲しみも喜び、喜怒哀楽
自分で掴みに行っている。
その要因については
ここでは触れませんが
自分で自分の感情は選んでいる
ということがとても大事です。
それを知ってから
自分がイライラしている時
自分が選んだその感情を
今いる？いらない？
って感じで
気づいて手放す。
を繰り返していきました。
そうするとね
自然と笑顔や安定や
穏やかを選ぶ自分が見えてくる。
そうしていったら
何だか笑いの多い日常に
シフトしていきました。
やっぱり笑いが多いと
その波動は引き合うので
気づいた時には
笑っている人に囲まれている
そんな日常に変化してました。
どんな悩みや問題が
あったとしても
深刻に考えれば解決するって
訳ではない。
深刻な話って
深刻に話せば
もっと深刻な感じになる。
なるようにしかならない。
やってみないと分からない。
先のことは今考えても分からない。
落ち込んでも解決しないなら
一旦、落ち込むのをやめてみよう。
イライラしても
ますますイライラが増すなら
一旦、そのイライラやめてみよう。
そして先に笑ってみよう。
先に笑えること、楽しいこと
考えてみよう。
向き合うことも大事だけど
ある程度向き合えば
その次はサクッと
笑っている未来の自分を
見つけにいきましょう！
あなたは幸せでしかないから
自分を信じてあげてくださいね。
応援しています！
読んでいただき
ありがとうございました
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２回目：人生の目的とは
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オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
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