このブログでは
パートナーとの間で
不安や葛藤、嫉妬心など
一喜一憂を繰り返し
どうしていいのか
分からなくなっている
生き辛さマックスの
拗らせ大人女子へ向けて
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濱野裕美（はまのひろみ）
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本日もブログへの訪問
誠にありがとうございます。
本日のシェアは
大切なものを
大切にできなかった時
人は悔しい。
思った通りにならなくて起こる
そのイライラは
相手への怒りではなく
自分への悔しさ。
例えば
今日は早く寝て
明日は早起きして
あれしてこれして♡と
テキパキやっている中
友達から電話がかかってきた
「今、大丈夫？」
「うん、大丈夫だよ」
（心の声：１０分くらいならいいな・・・）
頭には明日の早起きで
いっぱいしているのに
「大丈夫」って言ってしまった
心の声：
あ〜もうだめだ。
もう、、、大丈夫じゃない。
結果、一時間の電話・・・。
電話中もほとんど
集中して聞けてない。
明日への意欲も
削がれてしまった。
そんな時
「⚪︎⚪︎ちゃんの電話がなかったら」
そんなふうに
相手に無意識がフォーカスする。
思ったようにならなかった
その現実の中で
私が感じているのは
自分がそうしたかった
自分が大切にしようと思った
自分の時間を大切にできなかったから。
自分の気持ちを大切にできなかったから。
途中で話を止めることもできない
「大丈夫だよ」と言って電話を受ける
そんな自分に腹が立っている。
自分の大事なものを
大事にできなかった。
だから自分が悔しい。
また、
自分はこうすると決めたのに
それが出来なかった時
そんな時は本当に悔しいし
モヤモヤしていると思います。
本当はこうしようと思っていたのに
本当はこうしたかったのに
本当は優しくなりたかったのに
本当は明るくなりたかったにに
本当はカッコつけたかったのに
悔しい〜〜〜。
悔しい〜〜〜。
悔しいんですけど
ここを気をつけておきたいポイント
自分がこうだから
そうなった。
電話がかかってきたから
そうなった。
こうなったから
こうなった。
この要因があったから
私はこうなった。
だから、そういうふうに
思っているんだ。
だから
私はイライラしている。
だから私は悲しんでいる。
だから私はショックを受けている。
というところなんですが、
だから私はこうなっている
そういう分析は人って上手なんだけど
自分がそこにどんな気持ち
感情が湧いているのか
そこが、めちゃくちゃ大事。
この感情が大事！！
私は悔しい。
と感じている。
と理解してあげることです。
自分が出来なかったこと
自分がそう考えたこと
そう分析したこと
自分の中での
原因と結果を探す
これを
自分探しと言います。
そんな自分探しでも
いいのですが
本当に目を向けるのは
自分がどういう感情だったのか
という部分です。
自分の時間を大切に出来なかった
大切に出来んかった
自分が悔しい
今回起きた現実は
変えられないけど
今度同じことがあったら
「今大丈夫？」って
聞かれた時に
「今は時間がない」と言ったり
「少しだけだったら」と言ったり
工夫が出来ますよね？
今回はそうだったけど
次回はそうじゃない。
そうやって現実は変化していきます。
そして自分が自分を
大事にする感覚が
分かってきます。
なんなら、その電話
出なくたっていいんですよ！
罪悪感が、、、
そんなことしたら、
私がひどいやつやん。。。
そうじゃない！！
「私、今、あなたを相手に出来ないくらい
自分に夢中なんです。ごめんね。
今は、この電話出られない」
それくらいの気持ちで
自分の人生
生きていいってことです。
それくらいの気持ちで
自分の人生を舵とっていいんです。
パートナーシップでも
どんな人間関係でも同じ。
自分の人生の時間
本当に大切にしたいことだけを
大切にしていく意気込み
ありますか？
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特典のパートナシップ診断は
共依存診断になっています
私は
「世話好き長女ケアラータイプ」でした
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あなたは幸せでしかないから
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
いつも
読んで頂きありがとうございます
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正右衛門窯さんで
コーチングしています＾＾
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見て頂けると嬉しいです＾＾
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波佐見町です＾＾
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ついでにいかがでしょうか？
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おしゃれな街ですよー
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
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