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本日もブログへの訪問
誠にありがとうございます。
本日のシェアは
もう自分を傷つけない。
自傷行為に気づこう！
本日は少しだけ
ネガティブな切り口から
お話したいと思います。
自傷行為ってしたこと
ありますか・・・？
リストカットとかは
自傷行為として
思い当たりますが
それだけではない
自傷行為がたくさんあります。
私も気づいていなかった
自傷行為。
それは虐待の種類を
思い起こすことで
なんとなく見えてきます。
身体的虐待
心理的虐待
性的虐待
ネグレクト（放棄、放任、無視）
身体的虐待は
目に見えて起こるので気づきやすい。
でもそれ以外は
すごく無意識だったりするので
気づきずらい。
私が八方塞がりで
過ごしていた時
リストカットはしなかったにしても
身体的虐待をしていたと思います。
過度な労働
過度な食事制限
過度な運動
過度な飲酒や喫煙
そうやって自分を傷めること
やっていました。
辛いし楽になりたいのに
やめようとしない。
心理的虐待は
いつも自分責め
ダメ出しの嵐。
自分が自分を責めていたこと
についても気づいていないくらい。
またこれして、
またそんな風になって
またそんなことして
何やってるの
そんなんじゃダメじゃん！
そんな言葉をいつも
自分にかけていました。
性的虐待は
彼に求められた時に
気が乗らないのに
してしまうとか。
したくもないプレイなど
求められたら断れないとか
逆に喜んでいる風に
見せたりしていました。
そうすることで
自分を保っていたと思います。
相手の要望に応えることが
最重要課題だった。
嫌だと言えなかった。
自分の心も体も
自分で守ってあげていない
状態ってことですよね。
無防備でどうにでもして下さいって
体を差し出している。
ネグレクト
放棄、放任、無視
自分の声を無視して
自分の声を聞かない。
自分を守ってあげない
自分を楽にしてあげない
自分を幸せにする責任を放棄する
自分がないものかのように扱う
児童虐待や
高齢者虐待
ニュースで見たりします。
痛ましいと感じます。
なぜそんなに可哀想なことを
なぜそんなにひどいことを
そう感じると思います。
そんな虐待のようなことを
自分が自分にやっている
可能性があるんだよ
という事を
伝えたいんですね。
知らず知らずのうちに
自分を奴隷のように扱っていないか？
知らず知らずにうちに
自分にむちを打っていないか
自分が頑張る時は
自分と相談して「頑張ろう」と
決めていないと
自分の声を無視して
強行突破している状態に
なります。
そんなこと人からされたら
気分悪いですよね。
それを常日頃から
自分にやっていることが
往々にしてあるのだということです。
その気分の悪さですら
我慢しなさいって言っています。
その気分の悪さですら
我慢できなかったら
そんな自分も責めている。
それだったら
憂鬱な状態が続くことは
間違いないと思いませんか？
気分の悪さですら我慢させて
自分を強引に頑張らせる。
そんなことやっている。
憂鬱な気分が続く
憂鬱な気分を続ける
過度な飲食や食事制限
過度な働き方
過度な人付き合い
自分に何か無理させていないか
振り返ってみてもらえると
いいかもしれません。
もし思い当たることがあれば
何かに気づいたとしたら
まずやることは
自分自身に謝ることです。
自分を抱きしめて
辛い思いさせてごめんね
気づかなくてごめんね
ほったらかしにしてごめんね
本当はしたくなかったんだよね
本当は嫌だったんだよね
パートナーシップであれ
誰との関係性であれ
自分が自分を置き去りにすると
悩みや問題が起こってきます。
自分の何か責めていないか
自分を虐待していないか
気づいたら、やめていく。
そうすることが
あなたを救済する行為になります。
あなたを助けてあげて下さい。
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自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
いつも
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オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
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