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こんにちは＾＾
本日もブログへの訪問
誠にありがとうございます。
心理カウンセラー ひろりん
コト濱野裕美です
本日のテーマは
あなたの力の一つに
〜カウンセリング講座アウトプット１〜
気持ちの良い
ゴールデンウィークですね
そんな中
私はカウンセリングの
スキルアップのために
４日間集中講座に参加してます。
メンタルマネジメントスクール
平本あきお先生の講座です。
この講座では
カウンセラーさんはもちろん
自分の問題と向き合うために
カウンセラーではない方も
参加されています。
対人支援や
職場でのリーダーシップを
とっておられる方とかも。
今回のこの講座では
理論を踏まえながら
実践ベースで体で覚えることを
やっていってます。
みっちり学ぶ４日間です。
その中での学びを
ここでアウトプットさせて頂き
誰かの何かの気づきになること
を祈りながら記事を
書きたいと思います。
私にとっても
アウトプットってとても大事。
アウトプットする
人に伝えることで
自分の力になります。
また記事にした内容が
あなたの力の一つになると
嬉しいです。
限られた時間なので
体系的に書くと時間がかかるので
エッセンスだけ書き出します。
平本式カウンセリングでの学び
思考と身体を分けて感じること
思考で解決しようとすると沼る
思考・ロジカルにアプローチは
いい事、前向き、ポジティブ
感謝に目を向けアプローチ
思考の下に怒りなどの
本音のネガティブがある
本音のネガティブを吐き出すと
本音のポジティブが出てくる
（分かってほしい、認めてほしい、愛してほしい等）
クライアントの心構え
①カウンセラーへの信頼
②本当に良くなりたい覚悟
（良くなることで不都合が生まれる）
自己受容とは
思考・感情・体の一致感
カウンセリングは２種類
①笑うカウンセリング
②怒り悲しむカウンセリング
本音のネガティブを吐き出し
相手目線に立つ
親の立場として
①まず自分が幸せであること
②自分が良かれと思ってとった行動を信じる
幸せも不幸も具体的な
エピソードからしか感じない
エピソードがあるから感じる
自分の心の声の聞き方
①本当は何を言いたかった？
②何を分かって欲しかった？
③それの何が不安？
④どうなりそう？
自信がないのは
自信がないというレッテルを貼った
エピソードがある
かなりザックリと
書きました
Day1はそんな感じです。
今からDay２
行ってきます
あなたの何かの
気づきになりますように
あなたは幸せでしかないから
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
読んで頂きありがとうございます。
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
LINE：ID ham0326
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