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こんにちは＾＾
本日もブログへの訪問
誠にありがとうございます。
心理カウンセラー ひろりん
コト濱野裕美です
本日のテーマは
世界は⚪︎⚪︎できると
見え方が変わる。
⚪︎⚪︎は自己受容
自己受容って
どんな自分もOK
どんな自分がいてもいい
ありのままの自分にOKを
出せている状態
ありのままの自分にOK
を出せていると
周りで何が起きようが
心が安定してくる
自己受容できていると
これまで問題と思っていたり
どうにかしないと！
と思っていたことが
どうでも良くなって
いろんな仕事や煩わしさを
無闇に引き受けなくなる
自己受容できていると
自分と他人の境界線が
分かってくる
これまでは
相手のことも自分のことだと
無意識に捉えて
不必要な感情が湧いていた。
相手のことは相手の問題。
課題を分離できるようになる。
自己受容できていると
恥ずかしい感覚が
和らいで来る。
「恥ずかしい」って
けっこう厄介な感覚です。
自己受容できていないと
その恥ずかしい感覚を
誤魔化そうとして
心理的ストレスは半端ないんです。
自己受容ができると
怒りや悲しさ、寂しさ
など感情に振り回され
急にネガティブになることが
少なくなります。
もしくはネガティブが湧いても
切り替えが上手くなる。
楽しいことがあったから
笑うんじゃなくて
笑うから
楽しくなるんです。
自己受容ができると
まず先に笑おう！って
思えるようになります。
それが感情のコントロールです。
ネガティブな思考感情
鬱々とした時間の連鎖
落ち込みやすかったり
そんな自分を変えるには
どんな自分も
ありのままの自分も
オッケーを出していること。
自己受容できていること。
どんな自分がいてもOKだし
自分が好きだという感覚。
違う言葉で言い換えると
嫌な自分が見えた時に、
「こんな自分もいたんだよな。
こんな自分がいても仕方ない。
嫌だけど、仕方ないもんな。
消せないもんな。
そんな自分でもいいよ」
と若干諦めフレーズでもいい。
どんな自分も自分だと
受け入れてあげることが
自己受容です。
自己受容できると
世界が変わる。
見え方が変わる。
意識してトライしてみて
頂けると嬉しいです。
あなたは幸せでしかないから
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
読んで頂きありがとうございます。
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
LINE：ID ham0326
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