こんにちは！栗原公子です。
なんだかすっかり秋ですね～
食事メニューを考える時も、秋の料理本を見始めました＾＾
そうそう、秋は、肺の機能が弱る季節です。空気の乾燥、水分補給の低下が主な原因。
そこで～！肺を潤し、元気に、女性の肌をつややかにしてくれる食材をご紹介しますね＾＾
●潤肺の食材
・野菜・果物
にんじん
山芋・長芋
白きくらげ・きのこ類
百合根
梨
桃
りんご
かりん
また、ナッツ類の、松の実、ピーナッツ、クルミなども肺を潤します。
・タンパク質
ぶり
さんま
さば
海老
この中でも、特に、海老、ぶり。
特に、海老、ぶりは、温め、潤す働きが強いです。
ご覧いただくとおわかりのように、やはり旬のものが中心ですね。
旬のもの＋ナッツ類、乾物をうまく組み合わせて、今までの献立を、医食同源の「薬膳」に変えちゃいましょう～＾＾
明日からの食卓に、ぜひ、潤肺（肺を潤す食材）を、取り入れてみてください～♪
いやー、中医学薬膳、本当に、オモシロいです＾＾
摂取がテーマの新講座、が、がんばるゾー笑
アロマ＆スパイス ローズマリー
鎌倉市笛田5丁目 八雲神社交差点近く
ＪＲ鎌倉駅西口より無料送迎あり
電話 090-7825-8523 （10：00～18：00）
定休日 土・日・祝日
レッスン時間 10：00～13：30
・メニュー
・お客様の声
・アクセス
・お問い合わせはこちら
・メールで簡単ご予約（24時間O・K）
・これを読めば、子育てに役立つアロマがわかります＾＾
鎌倉市笛田5丁目 八雲神社交差点近く
ＪＲ鎌倉駅西口より無料送迎あり
電話 090-7825-8523 （10：00～18：00）
定休日 土・日・祝日
レッスン時間 10：00～13：30
・メニュー
・お客様の声
・アクセス
・お問い合わせはこちら
・メールで簡単ご予約（24時間O・K）
・これを読めば、子育てに役立つアロマがわかります＾＾
対面講座は、鎌倉、大船、藤沢、茅ヶ崎、逗子、横須賀、平塚、小田原の湘南地域の他、横浜、遠くは、千葉からもお越しいただいています。
メールセミナーは、青森、宮城（仙台）、東京、神奈川、茨城、千葉、岐阜、静岡、滋賀、大阪、京都、広島、香川、愛媛、長崎、佐賀、福岡の、全国から、また、遠くは韓国からも受講いただいています。
ありがとうございます＾＾