秋雨の寒い日におススメの食べ物は＾＾
アクセスして頂いたみなさま こんにちは！
ママと子どもの免疫力が上がる！安心安全アロマのお薬：栗原 公子です。
今日の鎌倉は、昨日とうってかわってなんだかすごく寒いです～
冬に向けて、こんな寒い日がだんだんと増えていくんでしょうね～。
今日は、秋雨の続くこれからの寒い日に、ぜひおススメしたい食べ物です＾＾
黒ごま
黒ごま・・・なの？？？
なんて思った、そこのあなた～！笑
黒ごまをバカにしてはいけません！！！笑
黑ごまは、みなさんが思っていらっしゃる以上に、とってもとっても優秀食材です＾＾
そもそも、ごまの効能って？
なんといっても、抗酸化作用ですね～。
抗酸化作用は、読んで字のごとく、酸化を防ぐ作用です。
酸化＝腐る＝老化
です～（コワ～イ
）
ごまは、老化防止に一役も二役もかってくれるんですね！
白ごまでも十分ですが、作用が高いのは、黒ごまの方です。
簡単に言うと、食材で黒いものって、抗酸化作用や、栄養価が、基本的に高いんです。
白豆より、黒豆
白い小麦粉より、茶色い全粒粉
白砂糖より、黒砂糖
こんな感じでね＾＾
黑ごまの素晴らしさは、抗酸化作用の他に、血液の浄化作用です。
浄化作用が高い食材は、アレルギーにとっても有効です。
アトピーや、花粉症などのアレルギーは、俗にいう、血液の汚れが原因の1つなんです。
血液が汚れてしまう原因はいろいろありますが、これからの寒い季節は、特に冷えに要注意です。
冷えは万病の元って言われているように、わたし達の体を不調に向かわせてしまいます。
体内の水分（内臓）が、外気温＋冷たい飲食で冷えてしまうと、途端に血液も淀み始めます。
淀み始めた血液をキレイにしてくれるのが、黑ごまの抗酸化、浄化作用なんですね。
わたしの娘は、2年前だったかな？この秋ごろに、風邪からか、じんましんが全身まばらに、ぱーっと出ました。
その時に、黑ごまを擦ってはちみつと混ぜたものを食べさせたら、1時間ぐらいですう～っと引いたんですよ～。（ホント）
わたしはその時、改めてすごく実感したんですね。
ああ、自然療法で本当に不調って治していけるんだなあ～って。
（そうそう、じんましんって、食物などの原因の他には、皮膚に出る風邪って言われているようです。
だからね、その時は黑ごまを食べさせたんです）
こんな初期の不調にいいんだよという物を知っていると、
不調＝お医者さん より、
不調＝取りあえずおうちにある食べ物
これを行っていければ、ママも子どもも安心、そして、寒い季節にお医者さんに出向く手間いらずですよね。
（お医者さんに任せたほうが安心よー！というママはその方がいいですね。ママの気持ちが楽な方がいいからね＾＾）
バランスの良い食事を取ろう！
本当に良く言ったもので、黒ごまだけでなく、たくさんの色の着いた、いろんな食材を食べて、寒い季節を健康に過ごしましょうね＾＾
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