わが家はこたつをだしました。
ああ魅惑のこたつライフ。
一旦入るとなかなか抜け出せない
そこは常夏パラダイス🌴☀️
でもですね。
あたためてもらってばかりは身体がなまけます。
そこはやっぱり、少し運動してみるとか
（ほーんとお手軽なものいっこでも。
例えば首回しとか、アキレス腱のばしてみるとか、スクワット10回ゆっくりとか
こー○ん体操１分は本当におすすめ）
家事をいっこだけでもやってみるとか、ね。
みずから動いて熱を産み出すことはとってもだいじですね
あと、こたつは身体の水分奪っちゃうから注意！
水分しっかりとりましょう。
カフェイン入ったコーヒーとかお茶じゃないよ、お白湯をふうふう冷ましながら飲むのがベストですね😉
昨日は楽しいおまたセミナー
またまた下関によんでいただきました。
前回のお話し会の方も、初めましての方も
和気あいあいと楽しくお勉強しました♡
お野菜たくさん、栄養満点の
美味しくて身体に優しいランチもおごちそうになってシアワセ😆💕
睡眠だったり、運動だったり
生理のときのすごし方とか
食べるものの選び方だとか
その他いろいろありますが
出来ることをいっこいっこ、積み重ねていきましょうね😊楽しみながら。
昨日のポイント❣️
『健康は手段であって、目的ではない！』
教えてもらった名言❣️
『微力でもよい、無力ではない！』
（合ってますかね？間違ってたらごめんなさい(_ _;)中村文昭さんの言葉だそうです）
明日からも楽しみです😊❤️
以下、セミナー情報です
生理整えちゃって女性の人生謳歌しちゃいましょう❣️
新しくなったママトモ魚町さんでおまたセミナーです
①11月16日（木）10:30〜12:30 残り1名様
②12月7日（木）10:30〜12:30 募集中
③12月21日（木）10:30〜12:30 募集中
おまたセミナーリクエスト開催です
①11月14日（火）下関招致 満席
②11月23日（木祝）八幡西区永犬丸 残り2名様
③12月21日（木）八幡西区星ヶ丘 残り2名様
料金おまたセミナーお一人様4,000円
（テキスト代込み）
再受講の方は2,000円です。
速報ふわふわ美乳ワークショップ開催準備中です
ご期待くださいませ
お日にちのリクエストもお受け付けします！
リクエストいつでも受付中です
・おまたセミナー、
・リトルプリンセスのためのおまたぢから®（小４〜中３前後の娘さん対象のカラダと生理のイロハのお話です）
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リクエスト受け付けています。
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halyoshi7@gmail.com
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