ショートスリーパー

i-PhoneアプリのSleep Cycleを使ってみた。
これは、すごい。
加速度メーターを使って、寝相の動きを感知して睡眠の深さを計測するアプリです。
枕元にi-Phoneを置いておけば身体の動きを感知。感度が良いです。
そして、浅い睡眠の時にアラームセットした時間辺りで起こしてくれるものです。
なので、例えば朝7:00に目覚ましセットしても、睡眠の浅い時間を狙って起こしてくれるので、朝6:30に起こされることもあります。
大体その時間の眠りの浅い時に起こしてくれるので、目覚めが良い、というわけ。
とりわけ、私はショートスリーパーである。

グラフを掲載する。

事実はこうだ。
夜3時直前に入眠した。
朝6:00に目覚めた。
二度寝して6:50に再度起きた。

計測されたグラフはというと、
寝入ってすぐに深い眠りへ。
３回目の波の頂点、すなわち６時に起きた。（この時アラームではなく自然に起きた）
まだ出社まで時間があるので、二度寝したので、また深い眠りへ。
7:00にセットしたアラームが6:50に鳴って目覚めた。
この時、深い眠りの時に起こされたので、ダルいダルい。

計測通りじゃないか！