整骨院を変えて生活に支障が出るほどの腰痛は無くなったのですが、腰のハリがなかなか取れない‥。
自分でも運動をしなきゃなと思いました。
でも、ここ数年何もして来なかった私。
初心者向けのヨガならついていけるかも！？という事でヨガにしました
体験に行ってみると、60代以上、中には80代かと思われるような高齢の女性ばかりで、かなり居場所のない感じでした
でも、内容は私にピッタリな無理のない感じで、終わった時には心もスッキリ爽快でした！
45分という短めの時間も良かった
最後の方でやった「ただそこにいるだけ」という
仰向けで両掌を上に向けるポーズは特に癒されました。
常に、あれしなきゃこれしなきゃと考えている生活だったので、何もしないということを忘れていました
週一回、しばらく続けてみようかなーと思います
