深くて気持ちいい呼吸ができていますか？～気づきに気づき続けるって進化のサポーター～ | 魂が求めている真実の幸せへと導きます☆自分の人生に恋をしよう！～ヨガチャクラワーク・ハッピーライフヒーリング&コーチング～
こんにちは
本当の豊かさ愛へと繋がり
自分らしく輝いて生きる道へとサポートする
セラピストHalunaです
2月も中盤ですね！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今月は確定申告もあり何かとバタバタ
なんだか自分の内側もバタバタ・・
ちょうど第４チャクラのレッスン中でして
第４チャクラは自分の本当の気持ち
セルフラブのチャクラなので
自分自身の気持ちを最優先して大切にしようと
SNSから少し離れる時間を取ったり
投稿も控えていました
というか投稿したいという気持ちが
あまり動かず・・
～しなければ等の思いや
変に義務的になってしまうと
そのエネルギーものってしまいますしね
ちょっとペースダウンしています
内側に入り気づきに気づく月だなーと思い
しっかり食べて、ヨガをして心身を整え
しっかりと寝る、そんな毎日を過ごしていました
チャクラを育てていくと今自分自身に必要な
そのチャクラにピッタリの学びがやってきます
これ本当に不思議です
そんな日々を過ごしていると
今まで見えてなかったものが見えてきて
新たな願いが出てきたり
自分のスタイル(仕事もプライベートも)
今後更にマイペースで行く
方向転換の時期かもなーと感じたり
魂からの声を明確に
キャッチできるようになってきます
自分自身に向き合うって面白いな～と
気づきに気づき続けるって
本当に進化のサポーターだなーと思います
そしてこの数日で呼吸の大切さも
すごく感じることが出来ています
昔から右股関節～脚の調子が良くないので
いつも左に負担がかかってるということも
あると思いますが
私の体は癖で右半身は大きく開いていて
左半身は内に閉じています
実はすごいアンバランス・・
ヨガをして調整しないと左半身が
緊張してかたまったままで重く呼吸も浅い・・
実は左半身には内臓が集まってるので
左半身が重いという方も多いです！
深い呼吸が出来る体は本当に楽で軽い
そして心も脳も軽く柔軟になります
体中や脳にも酸素がたっぷりとまわるので
イキイキとしますし
深い呼吸はリラックス効果もあり
質の良い睡眠が取れるようになります
◆セツバンダーサナ◆
このアーサナは姿勢調整、不眠症緩和
下半身強化、骨盤底筋の強化の効果があります
猫背、反り腰の方は丁寧に背骨を床から上げる
床へ下ろすを意識して数回行って下さいね！
骨盤底筋の強化は尿漏れ対策にもなります
骨盤底筋は第１チャクラ
ここが安定すると体も心も安定します
第４チャクラの胸も広がり呼吸が深まって
スッキリ&リラックスできるので
ストレス解消にもなりますし
安定した体勢で眠りにつくことができますので
寝る前に行うのにもとても良いアーサナです
第４チャクラのアライメントは
実は偏頭痛にも関係します
偏頭痛がある方は先ず
第４チャクラの場所である
胸のアライメントをとることもおすすめです！
呼吸を深める体をつくりたい！
体を動かし心も体もモヤモヤを吹き飛ばし
リフレッシュ&リラックスしたい！
そんな方はヨガチャクラワーク
第４チャクラレッスンでお待ちしています
今日もお読みいただきありがとうございました
ヨガチャクラワークとは
人生を激変させる便利なツールです
各チャクラを活性化させることで
心も体も人生も変わっていきます
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