認知行動療法1回目

認知行動療法1回目行ってきました。
不安と緊張で3時間しか
たってないのにソラナックス飲んでしまいました😥

グループなので何人集まるかと
思っていましたが4人でした。
ちょうどいい人数でした。
今回の認知行動療法は基本的に
社会不安障害の認知行動療法なんですが
自己紹介の時に私と同じ
全般性不安障害の方も一人いて
安心しました。
皆さんの自己紹介を聞いていて
皆それぞれ悩みがあるんだなと
思いました。
全16回。
全員が少しでもいい方向にむかえて
いけばいいなと思います。