本日はエステのお仕事
年末にかけてより忙しくなりますね！
美容業界あるあるですが
食べる時間がなく不規則で食べるものもパッと食べれるものが多く、食生活がどうしても乱れがちになります。
普段エステのお仕事もしてるので
体力勝負！
ただお腹を満たすための食事ではなく、
きちんと栄養あるものを口にするようにしています
皆さんは普段お仕事の時は何食べますか？
私の最近のお弁当は
オレンジ・りんごに玄米おにぎりにとろろ昆布巻いたやつと魚が定番です
合間でナッツやプロテインなどを食べたり、
サプリメントで補ったりもします
昨日は食べすぎたので
朝は白湯だけにして空腹時間を長く過ごしました！
年末にかけて、外食も増えますから太らないようにしたいですね太らない体づくり
一緒に頑張りましょう！
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一緒に学びながら痩せましょう✨
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